基礎体温

自然妊娠をしたいなら、まず基礎体温表をつけましょう。
これは、毎朝目が覚めたらすぐ寝たままの状態で計ります。
寝起きは筋肉を動かしていないので、１日のうちで最も低い体温になるからです。
できれば、毎朝決まった時間に計るのがベストです。
そして毎朝計った体温をグラフにします。

これで何が分かるのかというと、生理予定日、排卵予定日が分かるので自然妊娠しやすい日が分かるのです。
基礎体温は、生理周期の前半は低温が続き、排卵を機に高温になります。
高温になるのは黄体ホルモンによるもので、自然妊娠すればこの黄体ホルモンは３か月程分泌されるので、高温が続くということです。
しかし妊娠しなければ、約２週間後に月経血となって体外に排出されます。
これが生理です。つまり、高温が２週間以上続かないようなら自然妊娠はしていないということになります。

統計的には、排卵は生理開始からおよそ２週間後にきます。
基礎体温が一番低くなる日が排卵日になります。
この排卵日を狙って性交すれば、自然妊娠できる可能性は十分あります。
自然妊娠をしたいのであれば、そのうち自然妊娠するだろうとは安易に考えないで、きちんと基礎体温を計って自分の体のリズムをつかむことが大切です。

また、この基礎体温で卵巣の機能が正常か異常かもわかります。
排卵日の基礎体温が３６度以下なら、機能が低下していると思われます。
自然妊娠する為にも、基礎体温表はきちんとつけるべきなのです。